포도당은 어디에서 오는가?포도당은 우리 몸에 에너지를 공급하는 필수 영양소입니다. 흰빵이나 백설탕과 같은 정제된 탄수화물에서 주로 찾을 수 있는 단순 탄수화물에서만 오는 것이 아닙니다. 통밀빵, 감자, 고구마와 같은 복합 탄수화물도 포도당이 풍부합니다.복합 탄수화물은 포도당 분자가 긴 사슬처럼 서로 연결되어 있습니다. 이들은 소화기관에서 서서히 분해되어 포도당을 생성합니다. 따라서 정제된 탄수화물보다 복합 탄수화물을 섭취하는 것이 포도당 수치를 더 안정적으로 유지하는 데 도움이 됩니다.此外，当蛋白质在体内过剩时，通过糖异生的过程转化为糖。因此，生酮饮食法为了降低糖分水平，会严格限制蛋白质的摄入量。식품포도당흰빵높음통밀빵낮음-중간백설탕높음감자중간고구마낮음-중간포도당은 어디에서 오는가? 포도당은 우리 신체에 필수적인 에..